maanantai 9. elokuuta 2021

PÄTKÄPAASTO

Pätkäpaasto on jo joitakin vuosia ollut ilmiö ruokavalioiden/elämäntaparemonttien keskuudessa.

Sen kärkiteemana on suoliston terveys,  lempeys ja vapaus. Terveydellisiä vaikutuksia on paljon ja lempeys & vapaus toteutuu ainakin ihanasti niin,  ettei painoa, peilikuvaa, ruoka-aineita ja kaloreita kytätä ja lasketa,  vaan se mitä katsotaankin on KELLO. 





Idea lyhyesti: 16:8 "ohjelmassa" :Vuorokauden aikana 8 tunnin aika-ikkunassa syödään ja 16 tuntia paastotaan. 

Pätkäpaastosta on asiallista ja asiatonta tietoa verkko pullollaan. Youtube, IG ym.ym.ym.

Tässä muutamia linkkejä aiheesta: 

Professori kokeili 8/16-dieettiä ja hämmästyi: suolisto rauhoittui, uni parani ja paino asettui

Niina kokeili pätkäpaastoa


7 hyötyä pätkäpaastosta


Mikä on 16/8 pätkäpaasto. Lihaskasvu ja paasto.


Pätkäpaasto, kenelle ja miksi?



Jos kaipaat elämäntaparemonttia ja/tai ruokavalioon potkua ja motivaatiota, niin tämä ei ole hassumpi ottaa testiin.