Pätkäpaasto on jo joitakin vuosia ollut ilmiö ruokavalioiden/elämäntaparemonttien keskuudessa.
Sen kärkiteemana on suoliston terveys, lempeys ja vapaus. Terveydellisiä vaikutuksia on paljon ja lempeys & vapaus toteutuu ainakin ihanasti niin, ettei painoa, peilikuvaa, ruoka-aineita ja kaloreita kytätä ja lasketa, vaan se mitä katsotaankin on KELLO.
Idea lyhyesti: 16:8 "ohjelmassa" :Vuorokauden aikana 8 tunnin aika-ikkunassa syödään ja 16 tuntia paastotaan.
Pätkäpaastosta on asiallista ja asiatonta tietoa verkko pullollaan. Youtube, IG ym.ym.ym.
Tässä muutamia linkkejä aiheesta:
Professori kokeili 8/16-dieettiä ja hämmästyi: suolisto rauhoittui, uni parani ja paino asettui
Mikä on 16/8 pätkäpaasto. Lihaskasvu ja paasto.
Pätkäpaasto, kenelle ja miksi?
Jos kaipaat elämäntaparemonttia ja/tai ruokavalioon potkua ja motivaatiota, niin tämä ei ole hassumpi ottaa testiin.