torstai 13. maaliskuuta 2014

Kuuden viikon tuloksia ja painonpudotuspilleri

Sporttivartaloiden ryhmä on tehnyt hyvää työtä nyt 6 viikkoa.

Pieni "tuloskatsaus" tähän väliin.

-Ryhmässä on 34 naista, jotka ovat tähän mennessä pudottaneet yhteensä: 149,6 kg.
-Keskimäärin jokaiselta on pudonnut 4,4 kiloa
-Tavoitteet ja lähtökohdat ovat toki erilaiset ja osa on pudottanut tosi paljon, toinen vähän vähemmän.
-Suurin yksittäisen naisen pudotus kuuden viikon aikana on 9,3kg.

Ruokailut ovat tutusti 3-4 tunnin välein, hereillä olo ajan. Paljon kasviksia. Hyvää lihaa, kalaa, kanaa. Sopivasti kaikkea ihanaa, ravinteikasta. Hyvät vitamiinit ja HAPANKAALI.

Jos ihmekeinot painon hallinntaan kiinnostavat, niin siihen minulla on ohje: Painonpudotuspilleri  on olemassa. Se vaan tosiaan ei oo ihan pillerimuodossa, vaan raasteena. Mutta, jos haluat täsmätuotteen, joka laihduttaa, niin se on hapankaali. Erityisesti hapankaali toimii selluliitin poistajana. Sen johdosta, että se optimoi vatsahappotasoja ja auttaa maksaa puhdistustyössä.

Se tasapainottaa vatsahappo-osaston siihen kuntoon, että rasva palaa ja proteiini pilkkoutuu. Se auttaa todella monipuolisesti rasvanpoltossa ja elimistön hyvinvoinnissa. Puhdistuksessa.  MAINIO RASVANPOLTTAJA.

 Mitä sitä on taas tullu ryhmäläisten syötyä näinä viikkoina:












Ja pari "tuloskuvaa" ryhmästä. Hyvällä mielellä ja maukkaalla ruualla saa aikaan terveyttä ja keveyttä. Anna kaikkesi, vaan älä periksi.














Lihasmassa säilyy ja rasva tiristyy, kun syö oikein. Pudotus ei välttämättä näy suurena puntarilla, jos treenaa kovaa. Mutta mittanauha ja peili (valokuva) näyttävät, miten rasvaa on poistettu ja lihas säilyy, jopa kasvaa.



 Suosittelen lämpimästi jokaiselle kroppaansa muokkaavalle erilaisia mittauskeinoja: puntari, mittanauha, kehonkoostumusmittaus, valokuvat, käppyrät ja taulukot. Dokumentit puhuvat puolestaan, kun silmä ja pää vielä pyristelevät vastaan.

Samoilla evälillä kohti uutta kuutta viikkoa ja siitä taas kohti uutta kuutta.

Motivaatio ryhmässä on korkealla, hienoja tuloksia nähtävissä!

"There is no one giant step that does it. It's a lot of little steps."