keskiviikko 20. helmikuuta 2013

Selluliitti pois ja kehonkoostumus kohdalleen

Osalle ihmisistä selluliitti on todellinen kiusa. Muhkuraista pintaa reisissä ja pepussa. Käsivarsissa. Missä kenelläkin.
Selluliitti on ikävä esteettinen  haitta, jolle löytyy selitys. Iloinen uutinen on se, että sitä voidaan tuloksekkaasti poistaa pitkällä aikajänteellä.

Esteettisen haitan lisäksi selluliitti kertoo maksan rasituksesta, eli kehon myrkkykuormasta. Se kertoo silloin myös hormoonien epätasapainosta ja kuona-aineiden VARASTOITUMISESTA poistumisen sijaan.

Keho ei kykene PUHDISTAUTUMAAN.

Jos selluliitti ei ole vaivana, niin ylimääräinen napaläski patjana massussa saattaa häiritä? Ehkä jenkkakahvat, kainaloläskit ja selkämakkarat? Mikään näistä ei ole ehkä esteettisestikään niin miellyttävää(tosin kauneus on katsojan silmässä. -Ja myös aikakaudessa!), mutta kaikissa näissä on kyse elimistön heikentyneestä kyvystä toimia täysipainoisesti ja terveesti.

(Roki yrittää muokata possun kehonkoostumusta)


Selluliitin poistoon ei juuri kuivaharjaukset ja voiteet auta. Sisäelimiä ja hormoonieritystä kun on vaikea alkaa harjalla hinkkaamaan. Mutta paljon, paljon voidaan tehdä!!!! Kehon kuona-aineiden poiston, maksan ravitsemisen ja varastona toimivan rasvakudoksen vähentämisen "sivutuotteena" myös iho siliää ja muhkurat poistuvat.

MITEN!!?!?!

Koska selluliitti on merkki myrkkyjen kertymisestä elimistöön, kannattaa ensimmäisenä tukea ja huoltaa maksaa. Maksaa, joka huolehtii taukoamatta myrkkyjen poistamisesta elimistöstämme. (Pakokaasut, lisäaineet, ylimääräinen sokeri, alkoholi...) Maksan työ myrkkyjen poistamisessa  onnistuu vain, jos vitamiinit ja ravinteet saavat maksan jaksamaan. Eikä se poloinen ahkeraliisa joudu työskentelemään uupuneena ja näivettyneenä!!!

Alkoholi, tupakka, kahvi, ympäristömyrkyt, hormonaaliset ehkäisyvälineet, ruokien lisäaineet. Säilykepurkeista, tefloneista ja muovipulloista irtoava ja liukeneva aines, ylimääräinen sokeri, huttuviljat, prosessoidut ruoat. Liikkumattomuus, eli passivoituminen. (Jo lapsilla havaitaan rasvamaksaa!!! ) Nämä kaikki rasittavat maksaa ja saavat sen puurtamaan työssään vuorotta ja täydellä teholla jatkuvasti. Ei se ihme, jos selluliitti alkaa kertyä!!!

Mikä sitten saa maksan jaksamaan? Mikä pistää maksan poistamaan kuona-aineita ja myrkkyjä pois kehosta?  Tässä napakka lista jokaiseen arkipäivään lisättäväksi, ni jo ollaan pitkällä maksan avustamisessa ja selluliitin poistamisessa!
  • Mustikkarahka
  • Monivitamiinivalmiste
  • Kalaöljy
  • D-vitamiini
  • Parsakaaliannos
  • Pellavansiemenrouhe 1tl. aamuin-illoin
  • Pureskele jokainen suupala rauhassa, vähintään 20 krt. ennen nielaisemista
Kun elämään sisällytetään yllämainitut asiat päivittäin, alkaa maksan toimintakyky olla väkisin kohdillaan ja elimistöllä riittävästi ravinteita jaksaa tehdä tärkeää myrkkyjen  ja kuona-aineiden poistamista!!!! Silloin iho alkaa hehkua ja muhkurat tasoittuvat. Ei ole kallis hinta. Pikemminkin ihanat toimenpiteet!! Nuo kun ottaa tavaksi, niin oi että!! Ja mitä siitä seuraa sen hyvän ja aktiivisen olon & mielen lisäksi. Selluliitti lähtee!


Energian saantia vähentämällä kehoa saadaan kyllä kuihdutettua. Samalla kuihdutetaan kuitenkin hormoonitoimintaa, lihaksia ja sisäelinten työskentelykykyä.(Samaa voidaan kyllä tehdä myös ylensyömällä heikkoarvoisia huttuja)

Tällöin ehkä paino putoaa, mutta terveellisen ja voimaantuneen jäntevyyden sijaan ulkomuoto näivettyy ja energiatasot laskevat. Elimistön toiminta häiriintyy kauttaaltaan ja moni perustoiminto jysähtää jumiin.

Unohdetaan ENERGIAMÄÄRÄN KARSIMINEN ja kituuttaminen vähillä kaloreilla! Keskitytään pikemminkin aineenvaihdunnan aktivointiin. Se tapahtuu vitamiinien, kivennäisten ja hivenaineiden sekä ravintotiheän ruoan avulla. Sopiva liikuntamäärä ja seesteinen mieli yhdistettynä näihin tuo meille näyttävän, jaksavan ja toimivan ulkomuodon ja elimistön.
Ulkomuoto voi parantua hurmaavasti. Muutos voi olla silminnähden upea. Vaikkei painokiloissa muutosta tapahtuisikaan.

Rasvakudos on siis kuona-aineiden säilöntäkeskus. Korjaamalla lihaskudoksen ja rasvakudoksen suhdetta oikealla ravinnolla ja liikunnalla, saadaan vaikutettua kuona-aineiden poistamiseen sekä rasvakudoksen erittämiin hormooneihin positiivisesti.

Rasvakudoksen erittämät hormoonit ovat estrgeeneja, jotka eivät paranna terveyttä, vaan vähentävät sitä. Miehellä rasvakudoksen erittämä liiallinen estrogeeni aiheuttaa testosteroiinin alentumista. Lyhyesti: NAISISTAA miestä. Eli vartalon pehmeys, aamujäykkyyden pehmeys, aktiivisuuden ja innostuneisuuden lerpahtaminen yleisesti. Naisilla rasvakudoksen estrogeenit lisäävät ylimääräistä pehmeyttä, flegmaattisuutta, frigiditeettiä ja mielialan laskua. Rasvakudoksen erittämien hormoonien vuoksi solujen toiminta muuttuu. Tulehdukset lisääntyvät ja liialliset hormoonipitoisuudet lisäävät mm. nälän tunnetta, estävät rasvan polttoa ja vaikeuttavat hiilihydraattien käyttöä energiaksi.



Ruokailu ja varsinkin ruoansulatus  on hyvin aktiivista kehon toimintaa. Ateriaa sulattaessaan keho kiihdyttää aineenvaihduntaansa kokonaisvaltaisesti. On siis järkevää syödä pieniä aterioita usein, jotta aineenvaihdunta säilyy vilkkaana.
Jos syö harvoin ja pitkillä ateriaväleillä varmistaa itselleen hidastuneen ja laiskan aineenvaihdunnan.

Proteiini on aineenvaihduntaa kiihdyttävä ja lämmöntuottoa lisäävä ravintoaine. (Toisin kuin hiilihydraatti ja rasvat). Joten helppo tapa kiihdyttää aineenvaihduntaa on syödä raejuustoa, kalaa, lihaa, rahkaa, kanaa, munia ja muita proteiinipitoisia ruoka-aineita. Usein.

(Proteiinipizza: Pohja: 5 munanvalkuaista ja 5 munankeltuaista vatkataan erillissä kulhoissa. Vaahdot yhdistetään ja paistetaan hetki uunissa. Päälle proteiini- ja antioksidanttipitoiset täytteet: juustoa, kinkkua, sipulia...ym.ym.)
Millä muilla keinoin voimme aktivoida ja tehostaa aineenvaihduntaa..eli lisätä energiankulutusta:
  • lisäämällä kehon lihasmassaa treenillä
  • pitämällä vatsamme ja suolistomme kunnossa(molkosan,pellavansiemenrouhe,  kuitu ja hapankaali!!!)
  • olemalla arki-aktiivisia
  • pysyttelemällä terveinä
  • järjestelemällä elämämme niin, ettei jatkuva stressi vaivaa
  • lisäämällä ulkoilmaelämää arkeen
  • keskittymällä hyviin ja valoisiin tunnetiloihin ja ajatuksiin
Kun ajatuksena on parantaa terveyttä, oloa ja kehonkoostumusta, niin itselle täytyy antaa rohkeutta ja lupa USKOA MUUTOKSEN MAHDOLLISUUTEEN!
Villi unelma ja kuva siitä, miltä haluat näyttää ja miltä haluat olon tuntuvan. Se kuva voi olla pääsi sisässä tai kirjoitettuna, piirrettynä, lehtikuvana...Mutta uskalla ja anna itsellesi lupa USKOA MUUTOKSEEN!

Pornovartalo-ryhmän naisia katsellessa näen hyvin, miten uskomattoman ihana ihmisvartalo on. Ja miten paljon hyvää terveellinen, ravintotiheä ruoka voi tehdä kehonkoostumukselle ja mielelle lyhyessä ajassa jo. Olotilalle. Taaperoiden ja / tai teinien äidit, koirien omistajat, puolisoiden rakastajat, sinkut.. Eri elämäntilanteita, eri ikäisiä naisia. Perus arkea, huolehtimista, kiirettä, työtä ja touhua. Lomia ja rentoilua. Silti ja siksi: Pornovartalo! Se on mahdollista ihan kaikille.
Ei vaadi putkinäköistä tai itsekeskeskeisen fanaattista sitoutumista tiettyyn, hulluuden rajoilla liikkuvaan treeniin. Ei kanasuikaleiden ja kasvisten jatkuvaa punnitsemista.

Se vaatii hyviä valintoja, ihania makuja, ateroiden ja oman vartalon arvostamista. Hyväksyntää, molkosania, D-vitamiinia, sinkkiä & magnesiumia, vettä, rakastavia poikaystäviä, riittävästi unta ja sopivasti semppiä siskoilta. 







10 kommenttia:

  1. Puhut niin vakuuttavasti, että oletko itse saanut selluliitin pois / vähenemään? Aikuisten oikeesti?

    VastaaPoista
  2. Juu onko tuloksia tullut?

    VastaaPoista
  3. Kirjoittaja on poistanut tämän kommentin.

    VastaaPoista
  4. Ei tuota selluliittia mitenkään merkittävästi ole, vaikka muuten takaosasto ja jalat roikkuvatkin ryhdittöminä ja valtoimenaan, joten vastaus on kyllä. Selluliitti poistuu, kun sokeritulehdus poistuu. Mutta pitkällä aikavälillä hommattu myös vaatii pitkän aikavälin korjauksen. Pari päivää ilman sokeria, ei vielä kiinteytä muhkuroita mihinkään suuntaan. Mutta puolen vuoden jälkeen voi odotella jo merkittävää muutosta. Saati vuoden-kahden kuluttua. Sokerin poistaminen on toki MONEEN MUUHUNKIN ASIAAN EDUKSI, kuin vain selluliitin poistoon. Hampaat ja aivot..KOKO KROPAN HYVINVOINTI PARANEE varmasti, jos luopuu sokerista tai vähentää sitä merkittävästi.

    Ja en puhu pelkästään omalla suullani, vaan poronovartaloiden suulla myöskin. Puhe sokeritulehduksesta on ihan faktaa, joten sen puolesta ei tietystikään tarvisisi edes hirveästi mitään todistella.

    Ja jokainen voi sen kohdallaan todeta. Tosin niin monta kertaa mielummin ihminen haluaisi hifistellä, harjata, syödä "laihdutusvalmisteita", rasvanpolttajia ja kikkailla vaikka millä muilla keinoin....aterioinnin muuttaminen on niin tylsää ja sokeri on hyvin addiktoiva aine.

    Mutta jos lisäisi ruokavalioon reilusti vettä ja poistaisi sokerin ja nukkuisi väh.8 tuntia yössä; niin huomaisi omissakin reisissä tulokset. Se vaan on niin tylsää ja vaivalloista...on ikävää poistaa sokeria ja light-tuotteita....

    Aikuisten oikeesti sokerin poisto on AINUT TOIMIVA KEINO selluliitin poistamiseen! :)

    VastaaPoista
  5. Tarkoitatko sokerilla tässä pelkästään valkoista sokeria vai koskeeko tuo sokerin poisto myös muuta luonnostaan makeaa kuten hedelmät ja marjat?

    VastaaPoista
  6. Sataprosenttisen varmaa on, että marjoilla ja hedelmilllä kukaan ei saa selluliittia kehoonsa kerättyä!!!!!!!!

    Marjoja saa syödä niin paljon, kuin ikinä kykenee, eikä muhkurat vartaloon VARMASTI KEHITY marjojen vuoksi. Tietyistä hedelmistä saa helposti energiaa taas niin paljon kehoonsa, että vaikkei selluliitti niistä kehity, niin kannattaa syödä hedelmiä kuten muutakin ruokaa, eli SOPIVASTI.

    Ongelma selluliitin tai painonhallinnan kanssa ei liity itsetehtyyn, puhtaaseen ruokaan useinkaan. Marjat marjoina, liha lihana, kala kalana, munat munana, peruna perunana, riisi riisinä, rahka rahkana ja hyvät, luonnonmukaiset mausteet. Niin ei ongelmaa. Itse tehdystä ruoasta ja oikein kootusta lautasmallista muodostuva ateriointi pitää kehonkoostumuksen hyvässä jamassa ja selluliitin poissa.

    Ongelmaksi nousee einekset, puolivalmisteet, marinoidut lihat, keksit, leivät,pakasteet. Ja pussipikadieetit ja patukat!!!! Ne marjatkin ,jos ne uittaa yltiömakeassa suklaa-vaniljakastikemössössä ja nauttii ne terveellisesti kaupan valmiin murotaikinan päällä...

    Moni uskoo, ettei käytä lainkaan valkoista sokeria!!!!!!! "Mä en laita sokeria kahviin..enkä käytä muutenkaan." Ja hämmästelee, että "miks mulla on ylipainoa ja selluliitia, vaikka mä en käytä sokeria ollenkaan."

    Ruokavalioon kuuluu kuitenkin pääasiallisena ja terhakkaana osana kelmuset, suojakaasutetut ja tyhjiöpakatut, e-kooditetut: mehut, limsat, jugurtit, leivät, juustot, valmiskakut, keksit, pullat, marinoidut lihat, lihapiirakat, karjalanpiirakat, makkarat, leikkelet, murot, myslit, kastikkeet, säilykkeet, pakasteet....

    Eli käytännössä ruokavalio koostuu VALKOISESTA SOKERISTA sekä lisäaineista (jotka riistää maksaa ja kertyy sitten elimistöön muhevaksi selluliitiksi) !!!

    Esim. aamiaisella monella on lautasellaan täysjyväleipää, kevytlevitettä, juustoa, tuorejuustoa, kinkkua, amerikankurkkua ja seurana maitokahvi. Lisäksi purkki jugurttia tai makuviiliä ja ehkä lasi tuoremehua. VALKOISTA SOKERIA SOKERIN PÄÄLLÄ!!


    Järkyttävä aamiainen josta selluliitti kehrää ja kiittää!!!! Yksikään aamiaisen em. aamiaisen osanen ei ole vapaa sokerista!!Eikä e-koodeista ja lisäaineista!!! Mutta se on vapaa kasvisten antioksidanteista ja flavonoideista...

    Toinen taas paistaa mantelileivän voissa, lataa päälle paistettua broileria(ilman marinadia. Itse maustaa suolalla ja pippurilla) paprikaa, kurkkua, tomaattia, salaattia, yrttejä. Hän ottaa päälle vielä rahkan, johon lisää makeutukseksi muscavadosokeria ja marjat.

    Vaikka toinen lisäsi aamiaiseen omin käsin pussista muscavadosokeria, niin hänen ateriansa ei sisällä LAINKAAN VALKOISTA SOKERIA. Kun taas toinen ei käynyt sokeripussin lähelläkään ja hänen ateriansa koostui pääasiassa VALKOISESTA SOKERISTA.

    Toinen ostaa kaupasta folioon pakatun ikikakun ja syö siitä siivun kahvipöydässä. Eikä taaskaan "käytä ollenkaan valkoista sokeria!"

    Ja toinen leipoo marjapiirakan, jonka pohjaan lisää ruokalusikallisen hunajaa. Päälle marjat ja taas ruokalusikallinen hunajaa. Silti.

    Taas "ensimmäisen esimerkin henkilö" käyttää rutosti valkoista sokeria ja e-koodi myrkkyjä..kun taas kakkos esimerkin henkilö hunajanpurkin luota on tehnyt kropalleen ja maksalle ja selluliitin poistolle hyvän teon.

    Kun kokoaa ateriansa puhtaista raaka-aineista lautasmallin mukaan ja syö sopivasti, niin tuo ylläoleva blogiteksti kertoo sitten loput, mitä selluliitin poistoon tarvitsee!!!

    Ei tarvitse poistaa ruokavaliostaan paljon..tai menettää... tai "apua..enkä saa tätä ja tätä"-tyyliä.

    Täytyy vain LISÄTÄ kasviksia ja rouheita ja unta!!!! Ja huolehtia siitä, että ruoka on puhdasta, eikä e-koodeilla ja sokerilla kyllästettyä teollisuusmössöä.

    VastaaPoista
  7. Karkit ja alkoholi...Niiden sokerista ja esim. hormonitoimintaan ja insuliinistressiin vaikuttavista asioista ei viitsi juuri mainita. NE OVAT MERKITTÄVÄ HAITAA ELIMISTÖLLE, AIVOILLE, SISÄELIMILLE...ja aiheuttavat TODELLAKIN REIPPAASTI SELLULIITIN KERÄÄNTYMISTÄ.

    VastaaPoista
  8. Ja alkoholi muuttaa muutenkin kehonkoostumusta....vaikuttaa kehon rasvan aromatisoitumiseen, höttööntymiseen ja haperoitumiseen.

    Jo nuortenkin, runsaasti alkoholia käyttävien miesten vartalot alkavat muistuttaa nopeasti "vanhan naisen vartaloa" ja naisten vartalot runsaan siiderin lipittelyn ansioista "vanhan miehen vartaloa".

    Ennen tämän saattoi nähdä rantojen inkkareista helposti. Alkoholisteilla sukupuoliset merkit tosiaan ovat kääntyneet edellä kirjoittamani tyylin mukaiseksi.

    Mutta ikävää on se, että nykyään tuo ei liity enää rappioalkoholisteihin... Nuorten suosimissa trendiravintoloissa kun seuraa siideriä ja olutta lipittävää juhlakansaa, ei voi olla huomaamatta noiden vartaloiden aromatisaatiota...

    Nuorilla miehillä on pehmikkeitä niillä paikoilla, ,missä sitä normaalisti on naisilla: lantio, rinta, takapuoli....

    Hormonitoiminta sekoittuu alkoholilla...ja se taas aiheuttaa tätä ikävää , silmin havaittavaa muutosta.

    VastaaPoista
  9. mutta onko kovaa selluliittiä mahdollista saada sitten enää pois ratsupaikoista eli reisien sivulta, niin ettei koko muu kroppa kuihtui :"(

    VastaaPoista
  10. Selluliitti on toki rasvakudosta. Jos sitä aikoo saada pois, niin toki rasvaa lähtee koko kropasta, ei vain paikallisesti reisistä. Kun naisen rasvaprosentti alkaa olla alle 16%, niin silloin voi jo jonkun silmiin kovastikin olla "kuihtuneen" näköinen....Silloin kehossa on erittäin vähän rasvaa. Tämä on toki yksilöllistä. Osa näyttää kuihtuneelta jo 18% kohdalla..toisella 9% ei vielä näytä kuihtuneelta. Mutta nuo molemmat mainitut prosentit ovat alhaisia ja kun ollaan tuollaisissa lukemissa on olotila varmasti laiha ja töitä kropan rasvakudoksen vähentämiseksi on tehty pitkäjänteisesti.


    Jos kokee, että rasvasolut ja rasvakudos on se, mikä pitää kropan kuosissa, timminä ja jäntevänä, niin varmasti silloin ainakin kuihtuminen on silmin havaittavaa.

    Toisaalta taas lihasmassan lisääminen on pointti, joka saa kehon pysymään tuossa em. olomuodossa. Lihaskudos kun sisältää enemmän vettä, kuin rasvakudos. Joten sopivasti ja rakentavasti syömällä saa rasvakudosta mukavasti alas ja selluliittia hävitettyä. Samalla myös lihaskudosta lisättyä, jos treenaaminen suuntautuu lihaskasvun rakentamiseen.

    Kuihtuminen ei ole ollenkaan niin ilmeistä! Kannattaa kokeilla!!! Äkkiä sitä rasvakudosta saa takaisin, jos keho näyttää liian kuihtuneelta.

    VastaaPoista